| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
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09:00 - 09:50 |
08:45 - 09:05 |
09:00 - 09:50 |
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09:05 - 09:45 |
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| 19:00 - 19:25 Bauchattacke Iva |
19:00 - 19:25 |
19:00 - 19:25 Basic Step Helga |
19:00 - 19:50 |
Schönes Wochenende |
| 19:35 - 20:25 Use it - or loose it Flo |
19:30 - 20:15 Entspannungs-welten Fritz |
19:30 - 20:25 Pilates Helga |
20:00 - 20:15 Intensiv Dehnen Iva |
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Helga
Lattner
Aerobictrainerin Dipl. Pilates- u. Wirbelsäulen-trainerin; B-Lizenz Fitness
Ivanca
Iosim
Fitnessbetreuerin B-Lizenz Group; A u. B-Lizenz Fitness
| PILATES | Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, welches speziell die innere Muskulatur kräftigt. Verbesserung der Haltung und Mobilisation der Wirbelsäule sind weitere Schwerpunkte dieser Stunde.
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| Cardio Cross | Super Ausdauertraining (in gezielten Pulsbereichen) kombiniert mit gezielten Kräftigungsübungen im Intervalltraining. Einfache Strukturen und individuelle Belastungen ermöglichen die Teilnahme sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene
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| Bauchattacke | Intensives Bauchtraining im Aerobicraum! |
Stark im Alltag |
Stärkung der Hauptmuskeln (Muskelkette) unseres Bewegungsapparates. Zur Vorbeugung von Rückenschmerzen! |
| Entspannungswelten | Die Seele baumeln lassen mit gezielten Entspannungs- und Atemübungen! |
| All in One | Ganzkörperkräftigung mit schwungvoller Musik OHNE Choreographie. Verschiedene Zusatzgeräte bringen Abwechslung. (auch für Männer!) |
| Use it - or loose it | Hoch effektive Übungen mit der Langhantel für alle Muskelgruppen zum Stärken und Straffen des ganzen Körpers. |
| Gesunder Rücken | Gezieltes Kräftigungstraining für einen starken Rücken (..und viele weitere Muskeln!) |
| Intensiv Dehnen | Intensives Dehnen für eine verbesserte Beweglichkeit im Alltag! |
| Basic Step | Ein Konditionstraining, das auf dem Auf- und Absteigen auf dem Step beruht und einfache choreografische Bewegungen beinhaltet. Bein- und Gesäßmuskeln werden effektiv gekärftigt; Spaß ist garantiert |
Fritz
Eigelsberger
Physiotherapeut
Florian
Taugwalder
Fitnessbetreuer
A u. B-Lizenz Fitness;
Dipl. Rücken u. Cardiotrainer
Christine
Prechtl
Pilatestrainer u.
Lehrwart (BAFL)